سلامت روان: تفاوت میان نسخه‌ها

سلامت روان؛ توان شناسایی توانایی های فردی و شکوفایی آنها. سلامت روانی جزء مهمی از مفهوم سلامت است كه منجر به عملکرد موفق كاربردهای روانی در قالب تفكر، خلق و خوی، رفتار و فعاليت‌های سود‌‌بخش، روابط اجتماعی ارضاكننده با ديگران و توانايی انطباق با تغيير و مدارا با ناملايمات می‌شود.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/1037721/%D9%85%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%B9-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D8%A3%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%A2%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%B4%D8%AF- .  موضوع «سلامت جسم و روان و تأثير متقابل آن» بررسی شد]</ref> از مهم‌ترین ویژگی‌های سلامت روان، توانایی کنترل و بروز مناسب احساسات و هیجان‌ها است. ابعاد سلامت روان گسترده و وسیع بوده و اثر مستقیمی بر سلامت جسم دارد. هدف اصلی دين رسيدن به سلامت روان است و از ديدگاه اسلام، معيار سلامت رواني تحت عنوان رشد به‌كار رفته است. باورهای دینی و مذهبی نقشی حیاتی در ارتقای سلامت روان ایفا می‌کنند. فراهم نبودن زیرساخت‌ها و پایین بودن سواد سلامت روان افراد از جمله چالش‌های موجود در این حوزه هستند.

بر اساس تعریفی که سازمان بهداشت جهانی ارائه داده، منظور از سلامت روان این است که افراد بتوانند توانایی‌های خود را شناخته و آنها را شکوفا کنند. کنترل استرس در برابر بحران‌ها، ارتباط خوب با نزدیکان و خانواده، برخورداری از دوستان صمیمی بخش مهمی از توانمندی هایی هستند که در این بخش می توان به آنها اشاره نمود.<ref>[https://isfahan.iqna.ir/fa/news/4003636/%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%DA%A9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D8%A3%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D9%86%D9%88%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86 . رفتارهای مفید و کارآمد به سلامت روان کمک می‌کند/ تأثیر ارتباطات معنوی بر سلامت روان-  رابطه سلامت روان با باورهای دينی و تلاوت قرآن بررسی شد]</ref>

تعریف دینی سلامت روان عبارت است از بهره مندی فرد از وضعیت مطلوب جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی به گونه‌ای که برای او امکانی فراهم سازد تا به حیات طیبه دست یابد. اهداف سلامت روانی شامل پیشگیری، رشد، شکوفایی استعدادهای فطری، تقویت ابعاد اخلاقی و تعالی معنوی است.<ref>[https://khouzestan.iqna.ir/fa/news/4061095/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%DB%8C%D9%81-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D8%AF%DB%8C%D9%86 . تعریف سلامت روان از منظر دین]</ref>

سلامت روانی در رویکردهای مختلف روانشناسی، تعاریف متفاوتی دارد که این تعاریف به رغم تفاوت ظاهری، با یکدیگر در تناقض نیستند و هر یک از آن‌ها به بعد خاصی از ابعاد سلامت روان توجه دارند.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/4030453/%D9%88%D8%B8%D8%A7%DB%8C%D9%81-%D8%A7%D8%B9%D8%B6%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D8%A3%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1 . وظایف اعضای خانواده در تأمین سلامت روان مادر]</ref>

حفظ کرامت انسانی و تأمین سلامت اجتماعی، یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت روان جامعه است. کاهش کیفیت زندگی، تشدید بیماری، کاهش عزت نفس و احساس حقارت از جمله پیامد‌های اختلال در سلامت روان افراد است.<ref>[https://ardabil.iqna.ir/fa/news/3928451/%D8%AD%D9%81%D8%B8-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%87%D9%85%E2%80%8C%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B4%D8%A7%D8%AE%D8%B5%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA . حفظ کرامت انسانی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت روان جامعه است]</ref>

دین از طریق ایمان و مناسک و عبادات و مذاهب مذهبی بیشترین مقدار سلامت روان و جسم را برای انسان فراهم می‌کنند.<ref>[https://qom.iqna.ir/fa/news/3972695/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D9%85%D8%B3%DB%8C%D8%AD%DB%8C%D8%AA-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%85-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%DA%A9%D9%86%D8%AF . آموزه‌های اسلام و مسیحیت بیشترین مقدار سلامت روان و جسم را برای انسان فراهم می‌کند]</ref> نياز به دين برای تأمين بهداشت و سلامت روان، نيازی جهان‌شمول است. علاوه بر روان‌شناسان، بسياری از انديشمندان معاصر غربی نيز به اين حقيقت دست يافته‌اند كه مشكل زيربنايی انسان معاصر اساساً به دوری وی از دين و ارزش‌های معنوی برمی‌گردد.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/1620909/%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%88%D9%86-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%AD%D9%8A%D9%87-%D8%B4%D9%83%D8%B1%DA%AF%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%AD-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA- . معاون سلامت وزارت بهداشت: روحيه شكرگزاری از نشانه‌های سلامت روح و روان است]</ref>

اسلام به تمام مسائل اساسی و حياتی انسان و از جمله سلامت جسم و روان، توجه ويژه‌ای شده است به‌طوری كه پيامبر اكرم(ص) زندگی بدون سلامتی را، حيات بی‌خير و بركت دانسته است.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/1204126/%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%8A%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%82%D8%B1%D8%A2%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%B4%D8%AF- . رابطه سلامت روان با باورهای دينی و تلاوت قرآن بررسی شد]</ref> در مكتب اسلام، هيچ انسانی حق ندارد با انجام كارهای زيان‌آور يا روی‌آوردن به كارهای ناشايست و به دور از شأن و منزلت انسانی، به سلامت جسم و روان خود آسيب وارد كند و يا خودش را در معرض هلاكت و ذلت قرار دهد. در تعاليم اسلامی، سالم‌سازی محيط‌هايی كه افراد در آن زندگی می‌كنند بهترين نقش را در بهبود وضع سلامت روحی و روانی فرد و اجتماع فراهم می‌كند.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/1620909/%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%88%D9%86-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%AD%D9%8A%D9%87-%D8%B4%D9%83%D8%B1%DA%AF%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%AD-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA- . معاون سلامت وزارت بهداشت: روحيه شكرگزاری از نشانه‌های سلامت روح و روان است]</ref>

از ديدگاه اسلام بهره‌مندی فرد از وضعیت مطلوب جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی به گونه‌ای که برای او امکانی فراهم سازد تا به حیات طیبه دست یابد به معنی سلامت روان است.<ref>[https://khouzestan.iqna.ir/fa/news/4061095/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%DB%8C%D9%81-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D8%AF%DB%8C%D9%86 . تعریف سلامت روان از منظر دین]</ref> مبنای سلامت روان از ديدگاه قرآن، بازگشت به خود است و اين بازگشت مناسك مربوط به خود را دارد كه به آن شعائر الهی گفته می‌شود.<ref>[https://hamedan.iqna.ir/fa/news/2048887/%D9%85%D8%A8%D9%86%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D9%8A%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%82%D8%B1%D8%A2%D9%86-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%B4%D8%B9%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%87%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA . مبنای سلامت روان از ديدگاه قرآن توجه به شعائر الهی است]</ref>

عوامل سلامت روان از منظر اسلام ارتباط و تعامل با دیگران، حمایت اجتماعی، کار و تلاش ، تفریحات سالم، صبر، توکّل، امیدواری، دعا و نیایش هستند<ref>[http://fa.wikifeqh.ir/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA_%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86 . ویکی فقه]</ref> و راهکارهای رسیدن به بهداشت روان و آسایش روح از نگاه امام علی(ع) ارتباطات سالم خانوادگی و خویشاوندی، دل بسته نبودن به دنیا، دوری جستن از سوء ظن و حسادت هستند.<ref>[https://birjand.iqna.ir/fa/news/3621364/%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%85%DB%8C%D8%B1 . نکته‌هایی پیرامون سلامت روان در کلام امیر]</ref>

انسان مطلوبی که دارای سلامت روان است از دیدگاه دینی باید دو ویژگی تربیتی داشته باشد؛ اولین ویژگی ارتباط صحیح انسان با خالق و دومین ویژگی ارتباط صحیح انسان با خلق است. چگونگی برقراری ارتباط با خداوند متعال در قالب دعا می‌تواند انسان را در مسیر دست یافتن به کمال و سعادت حقیقی رهنمون کند. عنصر مهم دیگری که در متون دینی به‌صورت فراوان و مکرر به آن اشاره شده است ارتباط انسان با خلق و یا دیگران است.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/4073586/%D8%AA%D8%A3%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-%D9%88-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%AA%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D9%86%D9%88%DB%8C . تأثیر سلامت روان بر روابط عاطفی و فعالیت‌های معنوی]</ref>

یکی از مواردی که به سلامت روان آسیب می‎زند بحران‌هایی است که در طول زندگی و جریان آن برای افراد پیش می‌آید.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/3929176/%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%82%D8%AA%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF . اصول حفظ سلامت روان و مواجهه با مشکلات / وقتی معنویت و خداباوری کلید آرامش می‌شود]</ref> در سال‌های اخیر نابرابری‌های ناشی از نژاد و قومیت، گرایش جنسی و هویت جنسیتی، و عدم رعایت حقوق بشر در بسیاری از کشورها از جمله برای افرادی که در شرایط سالم روانی زندگی می‌کردند، بیشتر خود را نشان داد؛ چنین نابرابری‌هایی بر سلامت روان تأثیر می‌گذارند.<ref>[https://birjand.iqna.ir/fa/news/4003546/%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%88%D9%82%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D8%B3%D8%AA-%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA . نابرابری در دسترسی به خدمات سلامت روان / وقتی کرونا روان مردم را به دست گرفت]</ref>  در کنار اینها اعراض از ياد خدا و دستورهای او يا عدم ايمان به خدا می‌تواند فرد را دچار بيماری كند و سلامت روانی‌اش را در معرض خطر قرار دهد، چنان كه ياد خدا موجب آرامش دل‌ها و آرامش روحی می‌شود.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/2401161/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D9%BE%D8%B0%D9%8A%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D8%B2-%D9%8A%D8%A7%D8%AF-%D8%AE%D8%AF%D8%A7-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D9%82%D8%B1%D8%A2%D9%86-%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%85 . تاثيرپذيری سلامت روان در صورت اعراض از ياد خدا/ نشانه‌های سلامت روان از منظر قرآن كريم]</ref>

برای کاهش اختلالات روان و تبعات و آسیب‌های اجتماعی آن باید به عوامل کلان اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی، مانند فقر، بیکاری، تبعیض و شکاف اجتماعی در جامعه و آرامش و امنیت و شایسته سالاری در محیط کار توجهی جدی شود. در این مسیر، تدوین برنامه‌های درازمدت در جهت اصلاح و تعدیل شرایط، برنامه‌های کوتاه‌مدت برای حمایت از گروه‌های در معرض آسیب و اطلاع‌رسانی مناسب، از مهم‌ترین اقداماتی هستند که باید با دقت و سرعت انجام شوند.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/3653234/%D8%AA%D9%88%D8%AC%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1 . توجه به سلامت روان؛ ضرورتی انکارناپذیر]</ref> به عبارت دیگر لازم است در برنامه توسعه پایدار همه کشورها، اقداماتی به‌منظور ارتقاء سلامت روان در جامعه انجام شود.<ref>[https://bojnourd.iqna.ir/fa/news/3533960/%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%85%D8%B9-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AD%D9%88%D8%B2%D9%87-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%A1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%B3%D9%86%D9%86%D8%AF . جوامع نیازمند اقدامات اساسی در حوزه ارتقاء سلامت روان هسنند]</ref>

ايمان، باورها و آيين نامه‌های مذهبی همه عواملی هستند كه می‌توانند در امر درمان و پيشگيری اختلالات روانی و همچنين برای ارتقا سلامت روان به كار برده شوند.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/1204126/%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%8A%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%82%D8%B1%D8%A2%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%B4%D8%AF- . رابطه سلامت روان با باورهای دينی و تلاوت قرآن بررسی شد]</ref> دلبستگی معنوی، متغیر پیش‌بینی مناسبی برای سلامت روان است، یعنی افرادی که دارای دلبستگی معنوی هستند، با اطمینان ۷۵ درصدی می‌توان گفت، دارای سلامت روان هستند.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/3817843/%D8%AC%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%84%D8%A8%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D9%86%D9%88%DB%8C . جایگاه سلامت روان در افراد دارای دلبستگی معنوی]</ref>

مؤلفه دیگری که می‌توان درباره سلامت روان به آن اشاره کرد و در متون تخصصی روانشناسی نیز آمده، تنظیم صحیح هیجانات و واکنش درست نسبت به آنهاست. اینکه افراد چگونه بتوانند هیجانات خود را تنظیم کنند و در برابر محرک‌های محیطی، چه واکنشی نشان دهند، نقش بسزایی در تأمین یا عدم تأمین سلامت روان آنها دارد. افراد بعضاً از هیجانات خود اجتناب می‌کنند، مثلاً اگر دچار غم و ناراحتی یا خشم هستند، سعی می‌کنند از آن فرار کنند. همه انسان‌ها هیجانات را تجربه می‌کنند، ولی هر کدام شیوه‌ خاصی را برای تنظیم هیجان به‌کار می‌گیرند، اگر چه از آن آگاهی نداشته باشند. ممکن است کسی خشم خود را با رفتارهای پرخاشگرانه نشان دهد و دیگری با جرئتمندی آن را ابراز کند، یا به مصرف سیگار و مواد مخدر رو بیاورد.<ref>[https://isfahan.iqna.ir/fa/news/4003636/%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%DA%A9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D8%A3%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D9%86%D9%88%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86 . رفتارهای مفید و کارآمد به سلامت روان کمک می‌کند/ تأثیر ارتباطات معنوی بر سلامت روان]</ref>