بی خوابی: تفاوت میان نسخه‌ها

یکی از راهکارهای مهم در درمان بیماری بی خوابی های طولانی مدت، قرائت سوره های مختلف قرآن<ref>. فَاقْرَؤُا ما تَيَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ عَلِمَ أَنْ سَيَكُونُ مِنْكُمْ مَرْضى‏ وَ آخَرُونَ يَضْرِبُونَ فِي الْأَرْضِ يَبْتَغُونَ مِنْ فَضْلِ اللَّهِ وَ آخَرُونَ يُقاتِلُونَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَاقْرَؤُا ما تَيَسَّرَ مِنْه‏؛ پس بر شما ببخشود، [اينك‏] هر چه از قرآن ميسّر مى‏شود بخوانيد. [خدا] مى‏داند كه به زودى در ميانتان بيمارانى خواهند بود، و [عدّه‏اى‏] ديگر در زمين سفر مى‏كنند [و] در پى روزى خدا هستند، و [گروهى‏] ديگر در راه خدا پيكار مى‏نمايند. پس هر چه از [قرآن‏] ميسّر شد تلاوت كنيد.</ref> است. در واقع، خواندن سوره ای از قرآن به آرامش روان و روح کمک کرده و فرد را از بی خوابی های طولانی مدت رهایی می دهد. به عنوان نمونه، خواندن سوره تحريم به صورت مداوم می تواند در درمان بي خوابي و شب بيداري مفید باشد.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/3567173/%D9%81%D8%B6%D9%8A%D9%84%D8%AA-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D9%85 . فضيلت و خواص سوره تحريم.]</ref> علاوه بر این، خواندن آیه 10 سوره مجادله<ref>. «إِنَّمَا النَّجْوَى مِنَ الشَّیْطَانِ لِیَحْزُنَ الَّذِینَ آمَنُوا وَلَیْسَ بِضَارِّهِمْ شَیْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَعَلَى اللَّهِ فَلْیَتَوَکَّلِ الْمُؤْمِنُونَ؛ چنان نجوایى صرفا؛ از القائات شیطان است تا کسانى را که ایمان آورده‏‌اند دلتنگ گرداند؛ ولى جز به فرمان خدا هیچ آسیبى به آنها نمی‌‏رساند و مؤمنان باید بر خدا اعتماد کنند» (مجادله/10).</ref> در درمان خواب پریشان و ناخوشایند مفید است و از پهلو به پهلو شدن افراد در خواب جلوگیری می کند.<ref>[https://iqna.ir/fa/news/1322237/%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D8%B4%D8%A7%D9%86-%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%AA-%D8%A2%DB%8C%D9%87%E2%80%8C-10-%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%87-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D9%84%D9%87 . توصیه‌های اسلامی پس از دیدن خواب‌های پریشان؛ قرائت آیه‌ ۱۰ سوره مجادله]</ref> یکی دیگر از درمان ها، تحکیم قوای جسمی با استفاده از غذای  آرامش بخش همانند عسل<ref>. ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَراتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِها شَرابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوانُهُ فِيهِ شِفاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذلِكَ لَآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ‏؛ «سپس از همه ميوه‏ها بخور، و راههاى پروردگارت را فرمانبردارانه، بپوى. [آن گاه‏] از درون [شكم‏] آن، شهدى كه به رنگهاى گوناگون است بيرون مى‏آيد. در آن، براى مردم درمانى است. راستى در اين [زندگى زنبوران‏] براى مردمى كه تفكر مى‏كنند نشانه [قدرت الهى‏] است». (نحل/69).</ref> است که درمان بسیاری از بیماری های روانی همانند بی خوابی<ref>[https://ardabil.iqna.ir/fa/news/3338604/%D8%B9%D8%B3%D9%84-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D9%81%D8%A7%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D9%82%D8%B1%D8%A2%D9%86%DB%8C<nowiki> . عسل؛ غذای شفابخش قرآنی ]</nowiki></ref> است.