اعتماد به نفس: تفاوت میان نسخه‌ها

'''اعتماد به نفس'''؛ باور به توانایی ها و استعدادهای خود. این ویژگی روانی عاملی تاثیرگذار در موفقیت فرد به شمار می‌آید و حاصل تعامل باور، رفتار، احساس و عشق است. شجاعت و مسئولیت پذیری نشانه اعتماد به نفس بالا و خجالت و ترس نشانه اعتماد به نفس پایین است. داشتن اعتماد به نفس شرط لازم برای برتری یافتن در حوزه قرائت به شمار می‌آید.

تقویت اعتماد به نفس منوط به شناخت خود و باور به توانایی‌های خود است؛ انسان‌ها شبیه به همدیگر نیستند، هر کس قابلیت‌های منحصر به‌فردی دارد که باید کشف شود؛ آگاهی و باور به این استعدادها، توانایی‌ها و قابلیت‌ها به انسان اعتماد به نفس می‌بخشد.<ref>[https://sb.iqna.ir/fa/news/3803483/%D9%86%D9%82%D8%B4-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86 . نقش کلیدی والدین در افزایش اعتماد به نفس کودکان.]</ref> با وجود آنکه شناخت خود، نقشی مهم در تقویت اعتماد به نفس دارد اما محققان راهکارهای متنوع و گسترده ای را برای تقویت این ویژگی روانی بیان داشته اند که در ادامه به برخی از مهم ترین آن ها اشاره می‌شود: تقویت ارتباط با خدا: برای موفقیت خود به خداوند توکل و توسل داشته باشید و از او بخواهید در تنهایی‌ها و نا امیدی‌ها دستگیری کند؛ چشم امید از غیر او بستن و به او پیوستن اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند. مثبت‌اندیشی: انرژی مثبت منجر به شکل‌گیری نتایج مثبت می‌شود، پس نیمه پر لیوان را ببینید و ذهن‌تان را بر فعل توانستن متمرکز کنید. ارزیابی امکانات و محدودیت‌های خود: تطابق واقع‌بینانه بین توانایی‌ها و محدودیت‌ها. اگر کسی پیش از توانایی خود از خود انتظار داشته باشد او گامی بر خلاف اعتماد به نفس برداشته است. ثبت و یاد‌آوری نقاط درخشان زندگی: فهرستی از موفقیت‌های کوچک و بزرگ گذشته خود تهیه کنید. هر از گاهی آن را مرور کنید. یاد‌آوری و مرور آن به شما یک نوع مسرّت باطنی می‌دهد. درست انجام دادن کارها: کارهای محوّل شده به خود را (کوچک و بزرگ) به خوبی انجام دهید و با این کار مهر تاییدی از طرف دیگران بر رفتار و عمل خود دریافت کنید. معمولاً افرادی که کارهای خود را نیمه تمام رها می‌کنند، احساس خوبی در مورد خودشان ندارند. ملاک ارزیابی شخصیت صرفاً در کارهای بزرگ ظاهر نمی‌شود؛ بلکه در چگونگی انجام کار تجلّی می‌یابد. مطالعه زندگی‌نامه بزرگان: این کار به شما نیرو می‌دهد که در مقابل سختی‌ها سر فرود نیاورید و توانایی‌های خود را بسیج کنید و به جنگ ضعف‌های خود بروید. توسعه اطلاعات عمومی: اطلاعات عمومی به شما فرصت می‌دهد که با آمادگی در مباحث گوناگون به بحث و تبادل نظر بپردازید و با تشویق‌های دیگر مواجه شوید و نیرو بگیرید تا گامی بلند‌تر بردارید. صحبت کردن در جمع: ارائه دیدگاه‌های فردی در میان دوستان و اطرافیان کمک می‌کند تا جرات و جسارت لازم برای بیان دیدگاه‌های خودتان در موقعیت‌های مختلف را به دست بیاورید. شرکت در فعالیت‌های اجتماعی: افرادی که منزوی هستند معمولا از اعتماد به نفس پایین تری نیز برخوردار هستند. با حضور در جمع و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی فرد می‌تواند تصورات آرمان گرایانه ای که در مورد خود را دارد را تعدیل کند.

اعتماد به نفس در مقابل خودباختگی و از خود بیگانه شدن قرار دارد.<ref>[https://lorestan.iqna.ir/fa/news/3560114/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D9%85-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%AF%DB%8C%D9%86%D9%87-%D8%B4%D9%88%D8%AF . اعتماد به نفس و خودباوری در مردم نهادینه شود.]</ref> این حالت زمانی پدید می‌آید که بین خود ادراک شده و خود ایده‌آل تفاوت قابل ملاحظه ای وجود داشته باشد.<ref>[https://lorestan.iqna.ir/fa/news/3877815/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%B1%D8%A7-%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%85 . راهکارهای ارتقای اعتماد به نفس را یاد بگیریم.]</ref> احساس خجالت و ترس از بیان دیدگاه ها و نظرات بارزترین نشانه فقدان اعتماد به نفس است.<ref>[https://fars.iqna.ir/fa/news/3932938/%D8%AA%D8%A3%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%A8%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86 . تأثیر اعتماد به نفس بر سلامت روان.]</ref>